Bewegungsarmer Alltag geht auf den Rücken

Wie oft bewegen Sie sich an Ihrem Büroarbeitsplatz? Mit der Überschrift „Bewegungsarmer Alltag geht auf den Rücken“ zeigt uns eine Bewegungsstudie der Techniker Krankenkasse (TK) auf, dass sich im Alltag zwei Drittel der Befragten nicht einmal eine Stunde bewegen. Der Bewegungsmangel hat direkten Einfluss auf die Gesundheit und führt u.a. zu Rückenbeschwerden, Herz-Kreislauf- oder Stoffwechsel-Erkrankungen. Häufiger Grund für die Bewegungsarmut sind Zeitmangel oder die fehlende Motivation. Laut Analyse der TK gibt es die meisten Krankschreibungen im Bereich der Muskel-Skelett-Erkrankungen durch zu wenig Bewegung.

Unsere Empfehlung

Legen Sie regelmäßige Bewegungspausen ein, denn Bewegung im Büro fördert Ihre Leistungsfähigkeit, Konzentration und Ihre Gesundheit. Zudem gleicht es die einseitigen Belastungen der Muskulatur und Bandscheiben aus. Stehen Sie während Ihrer Arbeitszeiten öfter einmal auf, strecken und dehnen Sie sich oder trainieren Sie Ihre Muskulatur zwischendurch mit kleinen und einfach zu bedienenden Fitnesshelfern, die schnell greifbar sind sowie wenig Stauraum verbrauchen.

Unsere Lösung "Der Trainingsstab"

Ein Trainingsstab ist perfekt für Ihren Arbeitsalltag. Er gibt Ihnen den vitalen Schwung inklusive Spaßfaktor, ist schnell zur Hand und benötigt wenig Platz. Mit dem Trainingsstab verbessern Sie nachhaltig die Muskelkoordination, Körperhaltung, Kraft und Ausdauer. Durch die anregende Durchblutung wird die Konzentration gesteigert. Das wiederum führt zu mehr Leistungsfähigkeit in Ihrem Beruf. Stehen Sie stündlich von Ihrem Bürostuhl auf, greifen Sie nach dem Trainingsstab und schwingen sie los; vielleicht untermalt mit Musik. Zehn Minuten reichen schon aus, um die Tiefenmuskulatur zu stärken und Ihren Körper besser wahrzunehmen.